Bấm huyệt chữa đau lưng là cách mà nhiều người vẫn thường xuyên áp dụng nhằm cải thiện tình trạng đau lưng hiệu quả. Đau lưng là tình trạng các cơ nhức mỏi, căng cứng, lâu dần sẽ bị mất độ đàn hồi và thoái hóa đốt sống. Bài viết hôm nay chúng tôi sẽ chia sẻ đến các bạn phương pháp bấm huyệt chữa đau nhức lưng đơn giản mà hiệu quả tại nhà.
 |
| Bấm huyệt trị đau lưng hiệu quả |
Học cách bấm huyệt chữa đau lưng công hiệu
Những cơn đau lưng xảy ra thường xuyên khiến bạn cảm thấy khó chịu, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe cũng như giảm năng suất làm việc của bạn. Để điều trị bệnh đau lưng có khá nhiều phương pháp, có thể sử dụng thuốc, có thể điều trị tại các phòng khám. Ngoài ra, bạn có thể áp dụng phương pháp bấm huyệt chữa đau lưng công hiệu, vừa đơn giản lại vừa hiệu quả. Cơ thể chúng ta có hơn 300 huyệt đạo lớn nhỏ khác nhau, đối với bệnh đau lưng, bạn nên sử dụng các huyệt đạo sau:
Bấm huyệt ở tay
Hãy ngồi hoặc nằm ở tư thế thật thoải mái, chà xát và xoa bóp cả bàn tay để làm ấm. Thực hiện bấm huyệt ở đốt giữa các ngón tay, đặc biệt là ngón trỏ và ngón cái. Những huyệt đạo này có liên quan trực tiếp đến vùng lưng và giúp làm dịu, giảm đau lưng hiệu quả.
 |
| Bấm huyệt đúng cách để đảm bảo sức khỏe |
Các huyệt vùng lưng
Các huyệt ở vùng lưng như thượng liêu, trung liêu, hạ liêu. Khi ấn các huyệt này không nhưng giúp bạn hạn chế những cơ đau lưng mà còn giúp điều trị thoát vị đĩa đệm, đau lưng do co thắt dây chằng và các bệnh lý khác.
Hãy sử dụng 2 ngón tay ở mỗi bên tạo thành một đường thẳng, dùng lực của đầu ngón tay bấm vào các huyệt này với lực vừa phải. Đồng thời day ấn trong khoảng 2 phút mỗi ngày. Ngoài ra, bạn cũng có thể bấm các huyệt khác như thận dum mệnh môn, đốc du bằng cách dùng lực ở ngón cái và ngón trỏ, những huyệt đạo này cũng sẽ giúp cho cơn đau lưng giảm đi nhanh chóng.
Bấm huyệt ở bàn chân
Đù tiên, hãy thư giãn đôi chân và phần lưng một cách thoải mái. Tiến hành xoa bóp và làm ấm lòng bàn chân, thực hiện bóp nhẹ nhàng dọc 2 cạnh bàn chân. Bóp day các đầu ngón chân đến mắt cá chân. Tiếp theo, day các huyệt ở lòng bàn chân, mắt cá chân và cổ chân để máu được lưu thông tốt hơn, thực hiện trong vòng 15 phút.
Bấm huyệt sau đầu gối
Ủy trung là huyệt đạo có sự liên hệ mật thiết đến những cơn đau nhức vùng lưng. Bạn hãy sử dụng ngón tay cái, bấm vào huyệt này với lực vừa phải trong khoảng 3 phút mỗi bên, cơn đau những sẽ được giam đi rất nhiều. Khi bấm huyệt đạo này còn hỗ trợ điều trị một số bệnh khác như đau dây thần kinh tọa, đau khớp gối và hạ nhiệt khi bị sốt.
Bấm huyệt ở khuỷu tay
Ở khuỷu tay có những huyệt giúp bạn giảm đau lưng hiêu quả. Bạn hãy ngồi hoặc nằm thật thaoir máu, khuỷu tay đặt ở vị trí cao hơn và thông thoáng hơn để dễ bấm huyệt, bấm nhẹ nhàng vào các huyệt như khúc trì, khúc trạch... thực hiện khoảng 30 giây mỗi bên.
Trên đây là cách bấm huyệt chữa đau lưng tại nhà, hy vọng sẽ giúp bạn có thêm những kiến thưc bổ ích để chăm sóc và bảo vệ sức khỏe của mình. Trước khi thực hiện bấm huyệt, bạn cần phải tìm hiểu về các huyệt đạo trên cơ thể và bấm huyệt đúng cách.
TG: VT
